veterano da revolta de Mau Mau, em 1950, contra as forças de colonização britânicas, que nunca teve a chance de estudar quando criança, virou uma celebridade nacional e um símbolo da educação gratuita em todo o mundo. Em 2005, ele viajou para as Nações Unidas, em Nova York, para pedir aos líderes de todo o mundo educação aos pobres. Ele continuou estudando mesmo depois que sua casa foi queimada durante os distúrbios pós-eleições que aconteceram no país no ano passado. Ele teve que se mudar para um campo de refugiados e, depois, para uma casa de idosos em Nairóbi, capital do país. A imprensa local diz que faltavam apenas dois anos para ele completar os estudos. Em entrevista de 2006, Maruge disse à Reuters que ele queria ir para a escola para poder ler a Bíblia e que pararia de estudar apenas se ficasse cegou ou morresse. "A liberdade é aprender", disse na época.
sexta-feira, 14 de agosto de 2009
Aos 90 anos, morre no Quênia o estudante "mais velho do mundo"
veterano da revolta de Mau Mau, em 1950, contra as forças de colonização britânicas, que nunca teve a chance de estudar quando criança, virou uma celebridade nacional e um símbolo da educação gratuita em todo o mundo. Em 2005, ele viajou para as Nações Unidas, em Nova York, para pedir aos líderes de todo o mundo educação aos pobres. Ele continuou estudando mesmo depois que sua casa foi queimada durante os distúrbios pós-eleições que aconteceram no país no ano passado. Ele teve que se mudar para um campo de refugiados e, depois, para uma casa de idosos em Nairóbi, capital do país. A imprensa local diz que faltavam apenas dois anos para ele completar os estudos. Em entrevista de 2006, Maruge disse à Reuters que ele queria ir para a escola para poder ler a Bíblia e que pararia de estudar apenas se ficasse cegou ou morresse. "A liberdade é aprender", disse na época.
UFPel divulga aprovados no vestibular de inverno 2009
A universidade deverá divulgar a partir do fim de semana o edital para a matrícula dos aprovados.
Outras informações podem ser obtidas no site da universidade.
Navegar é preciso, viver não é preciso
Projeções mostram o Brasil crescendo menos que outros emergentes. Será falta de condições ou de ambições? Parece ser a segunda opção
NAVEGADORES antigos usavam a frase do título, gloriosa, segundo Fernando Pessoa, destacando a importância de fixar um destino digno à nave. Após a tempestade econômica que todos os países atravessaram, é imperativo definir para onde irá o Brasil. Para onde deve rumar? Outros tempos, outros ventos. Há novos mares a serem viajados.
Houve uma transformação radical no mundo no último ano, e um novo paradigma para o Brasil é a palavra de ordem. Pesquisas apontam crescimento de 4% ao ano a partir de 2011. É pouco. Nosso potencial permite mais.
Fatores estruturais, como a riqueza do território e do capital humano e a sofisticação do ambiente empresarial, bem como oportunidades conjunturais, tais como a demanda externa por produtos agroindustriais e a liquidez internacional abundante, mostram que é possível. Um ajuste de rota é necessário.
Um dos fatores que podem ajudar a acelerar a economia é a queda do patamar das taxas de juros. Tanto as taxas curtas como as longas estão rompendo pisos históricos, e não é só redução temporária causada pela crise.
Os determinantes da queda são anos de maior responsabilidade fiscal, de volatilidade mais baixa de câmbio e de preços, de dinâmica da dívida pública, de credibilidade conquistada pela autoridade monetária, de abertura comercial e financeira. Enfim, de melhorias na política econômica.
Os juros permanecerão baixos por algum tempo e podem, dependendo da qualidade da política econômica, cair ainda mais.
Um patamar de taxas menores abafa a especulação financeira, barateia o crédito, incentiva investimentos produtivos e desconcentra a riqueza, contribuindo para o desenvolvimento. Juros baixos também reduzem o custo de carregamento da dívida pública e criam um círculo virtuoso entre taxas mais baixas e mais diminuições do endividamento do governo.
Os juros que sempre foram âncora estão virando motor do crescimento.
A política fiscal é um exemplo emblemático da necessidade de mudanças. Enquanto um aumento temporário de gastos públicos para atenuar os efeitos da crise é a prescrição correta para amenizar seus efeitos neste ano, uma elevação permanente, como a que está acontecendo, limita a capacidade de crescer no futuro. A construção de um Estado forte é uma prescrição para o país avançar.
Todavia, a atual composição das despesas causa o inchaço do Estado e seu enfraquecimento. Algo que deve ser evitado. Uma reforma política é também condição necessária.
No setor produtivo, há necessidade de ações dirigidas. Embora o pior da turbulência já tenha sido superado, nem todos saíram incólumes. Enquanto alguns índices de atividade e vendas estão positivos, outros números de inadimplência e emprego ainda preocupam. A mudança de cenário está asfixiando alguns setores manufatureiros. Há ajustes a serem feitos, há um novo paradigma a ser definido.
A política usada para a indústria está ultrapassada. O uso de subsídios tributários e a proposta de desvalorizar o câmbio para baixar preços de exportação não é solução permanente.
Sem diminuir o ritmo dos gastos públicos, não há espaço para a redução duradoura de impostos, e o real deve permanecer valorizado no futuro próximo, independente das ações da autoridade monetária. Ganhos de competitividade internacional têm de ser obtidos por meio de maior produtividade.
Tem-se a impressão de uma complacência do governo com a situação atual, usando a mesma fórmula. O foco da política econômica está em 2009 e em 2010, ano de eleições. Medidas que produzam um crescimento maior em 2011 e nos anos seguintes não parecem estar no radar.
Ilustrando o ponto, as projeções dos próximos anos mostram o Brasil crescendo menos que outros emergentes. Será que é por falta de condições ou de ambições? Parece ser o caso da segunda opção.
A bem da verdade, em vez do conformismo, a condução da política econômica poderia desejar mais e adequar-se para promover um crescimento maior. Uma comparação com outros países mostra que é possível.
Uma análise da última década mostra que o país é capaz.
A fórmula é conhecida: adequar a composição e o volume dos gastos do governo, reformar a tributação, atualizar a legislação trabalhista, combater a corrupção, implantar políticas setoriais convenientes, enfim, materializar condições de produzir.
O poema "Navegar é preciso" faz uma metáfora entre a atitude heroica dos marinheiros e o propósito impessoal de engrandecer a pátria, assumido por Fernando Pessoa.
ROBERTO LUIS TROSTER , 58, doutor em economia pela USP, é sócio da Integral Trust. Foi economista-chefe da Febraban (Federação Brasileira dos Bancos), da ABBC e do Banco Itamarati.
Cientistas acham variante do cromossomo X que detém Aids em mulheres
Um grupo de cientistas descobriu uma variante genética do cromossomo sexual X que freia o desenvolvimento da Aids nas mulheres, informou o geneticista Michael Krawczak em Kiel, norte da Alemanha, na quinta-feira (13).
A conclusão deste estudo explicaria por que, em algumas mulheres infectadas com o vírus HIV, a doença demora muito tempo a se manifestar.
Krawczak é um dos membros que participou desta pesquisa, que foi coordenada no Instituto Fritz-Lipmann (FLI) em Jena, leste da Alemanha.
A descoberta deve ter grande utilidade na hora de prever o ritmo como a doença avançará em determinadas pacientes.
O pesquisador explicou que essa variante genética também poderia ser empregada, a longo prazo, para seguir investigando em possíveis medicamentos que combatam a Aids.
No caso de algumas pessoas infectadas pelo HIV, podem se passar mais de dez anos desde o contágio e até que seja necessário o tratamento médico, enquanto aproximadamente metade dos pacientes precisam de medicação específica, após um período máximo de dois anos.
Para as mulheres que possuem este gene, a Aids demora quatro vezes mais tempo a se desenvolver --o que significa oito anos, em média.
Em torno de 15% das europeias possuem este gene, contra 3% das africanas e 50% das asiáticas.
Apesar de se tratar de um avanço em relação à Aids, ainda falta esclarecer 85% dos fatores genéticos que influem no desenvolvimento desta doença transmissível.
O estudo completo será publicado na revista americana especializada em genética "American Journal of Human Genetics".
Grupo acha novas espécies de réptil em chapada baiana
"Entre anfíbios e répteis, várias espécies foram descritas recentemente e outras tantas ainda estão por ser descritas", conta José Cassimiro, doutorando do Departamento de Zoolo
gia da USP.
A diversidade desconhecida da região é tamanha que os dois novos bichos foram achados no mesmo município --Mucugê, na Bahia. Cassimiro e seus colegas da USP e da Universidade Estadual de Santa Cruz (BA) batizam os bichos, o Acratosaura spinosa e o Gymnodactylus vanzolinii, em dois artigos na revista científica "Zootaxa".
Ambos habitam elevações em torno de 1.000 m, nas áreas rochosas e de vegetação rasteira que caracterizam os campos rupestres. São criaturas de apenas 12 cm de comprimento, mas de aparência singular.
O A. spinosa ganhou o nome de "espinhoso" em latim por causa das escamas com quilhas, protuberâncias que dão ao bicho uma aparência áspera. Os machos possuem poros característicos nas coxas e nos genitais, pelos quais são produzidas substâncias que, acredita-se, possam atrair parceiras ou marcar território.
Já o G. vanzolinii, apesar de suas belas listras no dorso, é um primo relativamente próximo da lagartixa "doméstica". "A lagartixa que conhecemos é originária da África, possivelmente trazida em navios negreiros", conta Cassimiro.
No artigo em que descrevem o G. vanzolinii, o biólogo e seu orientador, Miguel Rodrigues, aproveitam para esclarecer um equívoco do zoólogo e compositor Paulo Vanzolini, que já estudou lagartos do gênero. Uma das espécies batizadas por ele, a G. carvalhoi, não seria válida.
"Até 2005, só havia uma subespécie de G ymnodactylus no cerrado, a G. g. amarali. Vanzolini, baseado em um exemplar jovem e com pele danificada do Maranhão, concluiu que ela só ocorria lá, elevou-a à condição de espécie e resolveu colocar todos os outros exemplares do cerrado numa nova espécie, a G. carvalhoi. Ao examinar esse animal, vi que ele não se diferencia dos do resto do cerrado", explica Cassimiro.
Parece um detalhe sem importância, mas um inventário preciso é essencial para entender uma fauna tão única --e ameaçada. "Em campo, a gente constata que esse tipo de ambiente vai pelo mesmo caminho que os nossos outros biomas", lamenta o pesquisador.
"Plantações de eucalipto já são comuns em algumas áreas", afirma. Além disso, áreas montanhosas podem ser especialmente vulneráveis a mudanças trazidas pelo aquecimento global. "Mas ainda é cedo para saber quais seriam os danos a esse ambiente."
Procurado pela Folha, Vanzolini não quis comentar o estudo. "Não se faz debate científico em meio [de comunicação] para leigo", declarou.
Beber água ajuda a emagrecer
"Para o emagrecimento, a água é fundamental suprindo naturalmente o apetite, hidratando o corpo e ajudando no metabolismo de gordura armazenada"
A água tem importância fundamental à medida que atua significativamente na regulação do organismo. E quando está associada a uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios, a diminuição do peso está garantida.
A água é um nutriente muito importante para saúde, pois o constitui 60% do organismo humano e tem várias funções como, por exemplo:
Funções da água no organismo
- aumentar o volume de sangue favorecendo a distribuição dos outros nutrientes (vitaminas, minerais, etc.) pelos órgãos;
- regular a temperatura corporal;
- eliminar toxinas e o excesso de sódio através da urina e da transpiração;
- estimular o trânsito intestinal num trabalho, junto com as fibras, de hidratação das fezes;
- aumentar o suco gástrico e a saliva que auxiliam na digestão.
Por que beber água ajuda a diminuir ganho de peso?
Para o emagrecimento, a água é fundamental suprindo naturalmente o apetite, hidratando o corpo e ajudando no metabolismo de gordura armazenada. Sem a ingestão de água adequada, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo é prejudicado, influenciando o aparecimento de várias doenças.
Sede, sudorese e urina concentrada são sinais de que o organismo precisa se hidratar
O organismo não tem a capacidade de armazenar água. Quando temos sede, somos avisados de que o corpo deve ser hidratado. Por isso, é importante ingerir água antes de sentir a sede. Segundo o médico especializado em Medicina Tradicional Chinesa Dr. Jou Eel Jia, urina concentrada, o oposto daquela urina clara, e sudorese são sinais de que o organismo precisa se hidratar independende de se ter sede.
Durante envelhecimento, o corpo fica mais ressecado. O corpo de um bebê recém-nascido consiste em 75 a 80% de água. Aos 60 ou 70 anos, o corpo é constituído por apenas 50%, ocasionando enrugamento da pele, diminuição da saliva, endurecimento das juntas, etc.
A recomendação de consumo, segundo os especialistas é de 2 litros de água por dia. Porém, em situações de febre e resfriado, calor, prática de atividades físicas, gravidez, amamentação, por exemplo, esta quantidade deve ser aumentada.
Genética pode determinar menor necessidade de horas de sono
Um grupo de cientistas identificou uma mutação genética que parece ser, "pelo menos em parte", responsável por levar certas pessoas a dormirem menos.
A mutação genética em questão é "provavelmente rara", mas o estudo dá novas pistas para estudar os efeitos do sono na saúde humana.
Embora o sono seja um processo essencial para a vida, os circuitos cerebrais que regulam esta necessidade e os mecanismos celulares e moleculares envolvidos neste "complexo processo são ainda bastante enigmáticos".
O estudo começou com uma família na qual mãe e filha dormem seis horas por dia, enquanto o restante dormia pelo menos oito. Depois, a pesquisa foi feita com ratos geneticamente modificados.
Os pesquisadores sequenciaram vários genes e descobriram que uma variante do gene DEC2 era compartilhada pela mãe e pela filha, mas não pelo resto da família.
Este gene, segundo o estudo, bloqueia a expressão de alguns outros genes, e já tinha sido relacionado com a regulação de processos que ocorrem a cada 24 horas em seres humanos.
Os pesquisadores então compararam os ciclos de sono e a atividade cerebral de ratos modificados, que não só dormiram menos, assim como precisaram de menos tempo para se recuperar de um período sem dormir.
Entenda as teorias sobre a origem e a evolução do homem
O livro "Evolução", da "Série Mais Ciência", da Publifolha, discute a evolução dos seres humanos a partir de visões diferentes.
O volume também explica as primeiras habilidades do ser humano como o uso de ferramentas e a arte nas cavernas, além de traçar uma comparação entre o homem moderno e seus ancestrais.
Veja abaixo trecho do livro sobre a origem dos seres humanos.
A ORIGEM HUMANA
A evolução humana é uma das áreas mais discutidas da biologia. Houve época em que os paleoantropólogos a viam como um processo quase linear, com um número relativamente pequeno de ramos na árvore familiar humana. Mas nos últimos anos novas descobertas de fósseis revelaram que pelo menos meia dúzia de espécies de hominídeos podem ter vivido em algum momento. O interessante é que, de toda a família de hominídeos, restamos apenas nós.
A família hominídea
Os hominídeos surgiram quando nossos ancestrais finalmente se separaram dos macacos, divisão evolutiva datada atualmente entre 6 e 8 milhões de anos atrás. Um grande número de fósseis deixa claro que os hominídeos surgiram na África e depois se espalharam para outras partes do mundo. Os primeiros membros da família - pertencentes ao gênero Ardipithecus - tinham muitas características semelhantes às dos macacos, mas os australopitecinos, que os seguiram, tinham a postura ereta, assim como o cérebro ligeiramente maior. O Homo habilis, que surgiu cerca de 2,4 milhões de anos atrás, marcou o início da linhagem que levaria diretamente a nós. Foi o primeiro capaz de fazer ferramentas de que se tem notícia, e provavelmente o último de nossos ancestrais a viver exclusivamente na África.
Em contrapartida, seu sucessor, o Homo erectus, se espalhou pela Europa e também pela Ásia. Tendo surgido há aproximadamente 2 milhões de anos, essa espécie era muito mais hábil na construção de ferramentas, e cinzas encontradas em sítios de fósseis indicam que também fez uso do fogo. Ainda existem dúvidas sobre a nossa evolução. E, para complicar um pouco mais, estudos recentes levam a crer na coexistência, durante pelo menos meio milhão de anos, entre H. habilis e H. erectus.
Visões conflitantes
Há duas explicações conflitantes a respeito da evolução humana. Segundo a hipótese multirregional, os humanos modernos evoluíram a partir do Homo erectus em várias partes diferentes do mundo. Normalmente, esse tipo de processo produziria várias espécies separadas, mas os multirregionalistas acreditam que os primeiros humanos freqüentemente cruzavam entre si, impedindo a formação de espécies locais. Outra hipótese é de que os humanos modernos evoluíram na África e depois migraram para outras partes do mundo, substituindo os hominídeos que já se encontravam ali.
Relógio mitocondrial
Para resolver essa questão, as evidências fornecidas por seres humanos vivos são tão importantes quanto aquelas fornecidas pelos fósseis. Esses dados modernos foram tirados do pequeno DNA circular encontrado na mitocôndria - as usinas energéticas das células vivas. Ao contrário do DNA encontrado no núcleo das células, o DNA mitocondrial (DNAmt) é uma herança intacta inteiramente materna. O resultado é que as únicas mudanças são as mutações aleatórias, que se estabelecem ao longo do tempo. Desde o final dos anos 1980, vêm sendo feitas tentativas para ler esse relógio DNAmt, para datar o mais recente ancestral comum a todas as pessoas que vivem na Terra.
Lá e cá
Até agora, dados obtidos a partir do DNAmt indicam que os humanos modernos surgiram na África entre 140 mil e 300 mil anos atrás. Alguns pesquisadores supõem que eles emigraram da África numa única onda, talvez por volta de 50 mil anos atrás, mas, segundo estudos genéticos recentes, pode ter havido várias ondas, e a migração também pode ter ocorrido na direção inversa. Quaisquer que sejam as datas precisas, o DNAmt humano é muito semelhante em pessoas de todo o mundo, indicando que nossa espécie ainda é jovem - em outros primatas, o DNAmt é bem mais diversificado.
Então havia um
Se a hipótese da origem africana for verdadeira, então o que aconteceu aos hominídeos que já estavam na Europa e na Ásia quando chegaram os homens modernos? Na época, esses habitantes eram os neandertais - hominídeos de estrutura forte com crânio maior do que o dos homens atuais. Alguns paleoantropólogos acreditam que os neandertais se misturaram com os seres humanos modernos, mas a maioria suspeita que eles tiveram um destino mais desolador. Apesar do tamanho do crânio, foram superados tecnologicamente pelos recém-chegados. Por exemplo, parece que os neandertais nunca inventaram armas que pudessem ser atiradas. Depois de milhares de anos sendo marginalizados, acabaram extintos.
Saibam mais sobre as Profissões!! LETRAS

Ler, ler, ler. E gostar de comunicação. O profissional de Letras precisa ter amor ao estudo da língua - seja a materna ou outra estrangeira. Ele pode se dedicar à tradução, à literatura ou ao ensino. Mas não ache que a faculdade de Letras forma escritores: ali é lugar de aprender sobre a estrutura da língua. Talento literário não se ensina. Além dessas duas áreas, é possível dedicar-se à tradução. Em ambas as habilitações - licenciatura e bacharelado -, a formação inclui, no geral, o estudo do português e uma língua moderna, como inglês, espanhol ou francês, e suas respectivas literaturas. É possível, ainda, estudar línguas clássicas, como latim e grego. "Em qualquer área escolhida, é necessário ter familiaridade com o texto, boa redação e conseguir dissertar bem idéias próprias ou não. Como a língua é viva e se modifica o tempo todo, é preciso estudar muito", diz Julia Medrado, coordenadora de projeto da Intellibiz Traduções Empresariais, em São Paulo. A rotina de Julia é intensa. Geralmente, o material chega em cima da hora e as empresas exigem agilidade e qualidade. Ela analisa o projeto, estabelece prazos, seleciona os tradutores qualificados para aquele trabalho e supervisiona o andamento. Com prazos curtos, é fundamental ter minúcia e organização. "Trata-se de um trabalho artesanal, muito humano. É gratificante fazer a ponte entre pessoas que não falam a mesma língua. Isso amplia a possibilidade de comunicação e de aprendizado entre os povos", afirma Julia. Além da tradução empresarial, há também espaço em editoras, para fazer a preparação de originais e revisar ou traduzir textos, e nas áreas de interpretação e secretariado bilíngüe.
O mercado de trabalho
O profissional com licenciatura dificilmente fica sem emprego. Ele é requisitado por escolas das redes pública e particular para lecionar português, espanhol ou inglês. Quem tem título de mestre ou doutor se credencia para dar aulas em universidades e desenvolver projetos de pesquisa acadêmica. "Para quem opta por outras áreas além do magistério, o mercado de tradução é o mais aquecido", afirma Ronaldo Teixeira Martins, coordenador do curso de Letras da Universidade Presbiteriana Mackenzie, em São Paulo. "O bacharel encontra oportunidades como tradutor em jornais, revistas, editoras de livros e empresas que organizam eventos internacionais. Faz, também, tradução e legendagem para televisão e cinema", diz. Revisores com bom domínio da norma culta da língua portuguesa também são profissionais valorizados nesses segmentos. Editoras de livros contratam os formados em Letras para fazer produção editorial e preparação de obras didáticas. O especialista é procurado por empresas para treinar os funcionários na fluência de idiomas ou ensinar português para estrangeiros. É possível atuar como intérprete em eventos ou para grupos estrangeiros em visita ao Brasil. Um segmento em ascensão é o de "localização" - tradução dos comandos e manuais dos programas de computador importados.O curso
O aluno opta logo no início por um idioma estrangeiro - como inglês, francês, espanhol e italiano - para estudar e treinar em laboratório e sala de aula. Análise literária, produção de textos, tradução e pesquisa sobre a evolução e o uso dos idiomas ocupam boa parte da carga horária. Entre as matérias teóricas estão teoria literária, semântica e fonologia, além de língua portuguesa e literaturas portuguesa e brasileira. Para lecionar é preciso fazer licenciatura. Algumas faculdades oferecem as duas formações, a de bacharel e a de licenciado. Há instituições que oferecem, como parte da graduação, programas especiais, como o de formação de escritores, uma série de oficinas que ensina ao aluno as principais técnicas de redação literária. A duração média do curso é de quatro anos. Outros nomes: Espanhol; Espanhol e Lit.; Líng. Estrangeira Mod.; Líng. Estrangeiras Aplic. a Negociações Intern.O que você pode fazer
Relaxe e medite deitado ao mesmo tempo
Existem muitas técnicas de meditação, e já escrevi vários textos sobre isto (clique aqui). Mas tenho recebido muitos e-mails de muitas pessoas, que acham difícil meditar e querem aprender como acabar com a ansiedade e estresse.
Assim, pensando na dificuldade que muitos têm de encontrar um tempo para meditar, ou não tem paciência de sentar por quinze minutos para aquietar corpo e mente, vou ensinar como relaxar e meditar deitado ao mesmo tempo.
Vivencie isso e experimente mais quietude e paz interior.
Relaxe todo o seu corpo na cama, ou em seu tapetinho de hatha yoga, ou em um lugar bem confortável.
Feche seus olhos. Permita que os músculos da nuca se soltem.
Suavize seu rosto, soltando os músculos do rosto.
Deixe que a testa fique descontraída.
Deixe que a mandíbula relaxe. Deixe a língua repousar no chão da boca.
Sinta maxilares e língua pesados.
Deixe os braços e pernas soltos e pesados na cama.
Relaxe suas costas e região glútea.
Sinta que seu corpo está leve e pesado ao mesmo tempo.
Observe o fluxo natural da respiração. Comece a acompanhar o ritmo natural da respiração apoiando no mantra So’ham. (pronuncia-se: sou ‘ram) .
O mantra So’ham é muito sagrado e significa: Eu sou isso. Com “isso” se referindo a Deus em tudo, em nós e em toda a criação.
Ao expirar, mentalmente repita “so”, e na inspiração, repita mentalmente “ham”. É um mantra simples, mas muito poderoso.
Acompanhe a entrada e saída do ar. Ao repeti-lo com essa respiração simples, as inquietudes se dissolvem na pulsação das qualidades sonoras e vibratórias do mantra, trazendo calma e apaziguamento com o ritmo natural da respiração. Esse ritmo natural da vida que se instala é como as ondas serenas do mar.
Use a respiração para relaxar e concentrar a mente.
Ao repetir o mantra So’ham tenha consciência do dar e receber.
Em cada expiração, tome consciência da ação de dar. Se entregue, permita-se “deixar ir”.
Em cada inspiração, tenha a consciência de receber a vida, de honrar o Ser interior nesse instante.
A chave para relaxar e meditar deitado ao mesmo tempo é a consciência localizada. Não é simplesmente relaxar e não é dormir. Você está consciente, mas vai deslizando para níveis tranquilos e profundos como se ‘dormisse acordado’.
Essa experiência não pode ser sentida intelectualmente, ou apenas tentando uma vez ou outra, é um aprendizado de se entregar. Como para aprender a nadar, você precisa entrar na água e praticar, assim também, para sentir a paz interior, você precisa praticar com regularidade.
Meditação significa percepção, estado de mente alerta, e, ao mesmo tempo, relaxada. Se você dormir, não será meditação.
Embora para não dormir ao meditar, seja melhor meditar sentado, experimente meditar deitado para conseguir aprender a se entregar e se aquietar.
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E, como disse um grande mestre yogue, Baba Muktananda, em seu livro: “Encontrei a vida:” Se você não consegue achar tempo para meditar durante o dia, medite antes de dormir. Caia no sono murmurando So’ham, e So’ham continuará a ocorrer mesmo enquanto você dorme, até acordar de manhã. A experiência do Ser é a mesma para todos. Esta experiência existe no interior de todos nós. Não vem do exterior. Assim sendo, vá fundo, fundo para dentro.”
Quando for deitar para meditar, seja paciente e atento. Sem expectativas de resultados, simplesmente saboreie o momento, goste de estar na sua boa companhia.
Ensine seu corpo a disciplina do silêncio, da quietude e essa prática vai silenciar sua mente, diminuindo seus pensamentos e ansiedade. Pratique e experimente a tranquilidade da mente.
Fique em paz! Namastê! Deus em mim saúda Deus em você!
Câncer de colo uterino é o segundo mais comum no Brasil
A incidência de câncer do colo do útero predomina na faixa etária de 20 a 29 anos e o risco aumenta rapidamente até atingir um pico geralmente na faixa etária entre 45 e 49 anos.
São vários os fatores de risco para esse tipo de câncer. Entre os mais comuns estão: início precoce da atividade sexual; multiplicidade de parceiros sexuais; higiene íntima inadequada; uso prolongado de contraceptivos orais; tabagismo; e, mais recentemente, o vírus do papiloma humano (HPV).
Nas fases iniciais de incidência não há sintomas específicos, e apenas o exame de Papanicolau é capaz de indicar a presença da doença. Em outras fases podem aparecer sintomas como sangramento vaginal ou pequenos sangramentos entre a menstruação; menstruações mais longas e volumosas que o normal; sangramento vaginal após a menopausa; sangramento vaginal após relações sexuais; corrimento vaginal; dor abdominal inferior.
O uso de preservativos durante a relação sexual é considerada a forma primária de prevenção. O sexo seguro é uma das formas de evitar o contágio pelo HPV. A prevenção secundária requer o exame preventivo do colo uterino, também conhecido como Papanicolau, totalmente indolor e que consiste na coleta de material (secreção) do colo útero durante o exame ginecológico. O tratamento adequado pode ser realizado através de cirurgia, podendo ser ou não seguido de radioterapia e quimioterapia.
O câncer de ovário é o tumor ginecológico mais letal, embora seja menos frequente que os tumores de colo de útero. Essa letalidade deve-se ao fato de que a maioria dos casos o diagnóstico é feito tardiamente, uma vez que o seu crescimento é insidioso e apresenta os sintomas tardiamente. Quando diagnosticado precocemente, a cirurgia geralmente é o único tratamento necessário.
A história familiar é o fator de risco mais importante. Mulheres cuja mãe, irmã ou filha tiveram câncer de ovário têm mais risco de ter esse tipo de tumor que a média da população. Mulheres que nunca engravidaram também parecem ter maiores riscos de ter um tumor de ovário. Já a gravidez e a menopausa produzem efeito contrário, reduzindo esse risco. No entanto, cerca de 90% dos tumores de ovário são esporádicos, não apresentando fatores de risco conhecidos.
Os sintomas dessa neoplasia demoram a aparecer e não são específicos, porém os mais comuns são o desconforto na região abdominal inferior e aumento do volume abdominal. Pode ainda ocorrer sintomas de má digestão e constipação intestinal.
O exame clínico, geralmente, falha no diagnóstico de tumores pequenos, porém quando existe suspeita de um câncer ovariano, ultrassonografia pélvica e transvaginal permitem o diagnóstico e avaliação desses tumores.
O câncer de ovário é tratado cirurgicamente. A gravidade da cirurgia depende do tipo específico e do estágio em que se encontra. Se a doença for detectada no início, especialmente em mulheres jovens, é possível remover somente o ovário afetado. Quando a doença já tiver comprometido o ovário, então, ambos os ovários e o útero, assim como linfonodos e estruturas adjacentes, devem ser removidos.
Após a cirurgia para a retirada do tumor as pacientes devem procurar o oncologista para verificar se ainda é preciso complementar o tratamento com quimioterapia.
Mitos sobre o pênis
O imaginário popular criou, ao longo dos tempos, uma série de idéias que foram se cristalizando como verdades absolutas, dando origem aos famosos "mitos" ou "preconceitos" relacionados a determinados assuntos. A saúde masculina e a sexualidade, por exemplo, têm sido fontes de inúmeros preconceitos e fantasias que, ao invés de ajudar as pessoas, criam obstáculos para o exercício saudável da sexualidade. “O terreno sexual é um dos mais férteis para este tipo de invenção popular, pois o sexo tem um imenso poder de atração sobre as pessoas. Mas devemos ser cautelosos, pois se nos apegarmos às crenças, sem buscar a verdade ou o cunho científico de uma determinada informação, corremos o risco de conviver com muito sofrimento desnecessariamente”, afirma o urologista Ricardo de La Roca.
Em mais de duas décadas exercendo a medicina, o urologista conta que já teve que desmistificar muitas crenças dos pacientes em seu consultório. “A consulta médica, às vezes, se transforma numa aula de anatomia, pois, em alguns casos, o paciente necessita mais de informação correta do que de medicamentos. Apesar de uma aparente intimidade com seu pênis, chegando mesmo a batizá-lo com nomes próprios e apelidos, a maioria dos homens desconhece o mais básico sobre o seu funcionamento”, diz o médico. Na entrevista a seguir, o especialista em Urologia, que também é assistente estrangeiro da Faculdade de Medicina de Paris V – Hospital de la Pitié-Salpetrière, faz alguns esclarecimentos sobre algumas dúvidas masculinas a respeito do pênis.
- O pênis pode quebrar?
Ricardo de La Roca - Pode, apesar de não ter osso. O grau de incidência de fraturas penianas é pequeno e ocorre sempre quando ele está ereto. Movimentos bruscos, principalmente, durante o ato sexual são os principais responsáveis. A dor é imediata, aguda e intensa, seguida de hematoma e inchaço. O paciente deve se submeter a uma cirurgia de emergência para remover os coágulos e "costurar" a ruptura provocada no corpo cavernoso do pênis. Em média, exige-se abstinência sexual por um mês. Se a cirurgia não for feita em tempo há risco de impotência ou de que o órgão sexual fique torto.
- Pênis torto é sinal de algum problema?
Ricardo de La Roca - Não, se essa curvatura for de até 30 graus, para o lado direito ou esquerdo. O problema é quando a curva é mais acentuada e ocorre no meio do membro, por meio de um defeito de nascimento - chamado pênis curvo-congênito - ou quando, na fase adulta, aparece a doença de Peyronie, uma inflamação da túnica que recobre o corpo cavernoso que atinge cerca de 10% dos brasileiros. No primeiro caso, recomenda-se a realização de uma cirurgia para correção, no segundo, o tratamento clinico pode melhorar ou estabilizar a doença, sendo a cirurgia uma indicação em último caso.
- Em que idade o pênis pára de crescer?
Ricardo de La Roca - O órgão sexual masculino geralmente acompanha o desenvolvimento das demais partes do corpo, atingindo o pico do crescimento entre 13 e 17 anos. Mas não é incomum que continue crescendo até o começo da fase adulta, entre 21 e 23 anos. É importante esclarecer que a maioria dos homens que procura um urologista com queixas de ter o pênis pequeno possui medidas consideradas normais para um adulto. O tamanho do pênis é extremamente variável de homem para homem e isso nada tem a ver com a constituição física do indivíduo. O tamanho médio do pênis, em adultos, varia de seis a doze centímetros quando flácido, e, de treze a dezoito centímetros de comprimento, quando em ereção.
- É possível aumentar o tamanho do pênis por meio de alguma técnica conhecida pela Medicina?
Ricardo de La Roca - “Aumente seu pênis de 2 a 5 cm naturalmente”.... “Resolva problemas de impotência sexual, método 100% natural e sem o uso de medicamentos ou aparelhos”... “Aumento de pênis em comprimento e engrossamento”... Pura ilusão! Apesar das inúmeras “possibilidades de tratamento” que nos são apresentadas, hoje, a melhor forma de tratar a impotência masculina é confiar o tratamento da doença a um profissional credenciado, e não fazer “um aumento do pênis”. As formas para tratar as disfunções sexuais masculinas são ensinadas nas faculdades de medicina, são conhecidas do mundo acadêmico, não são atributos de um ou de outro profissional ou de um único produto disponível no mercado. Até agora não foram apresentados métodos cientificamente aceitos que comprovem aumento do pênis. Nenhum procedimento tem se mostrado eficaz. A maioria das "técnicas revolucionárias" pode trazer complicações, como a impotência e o surgimento de infecções. É importante esclarecer que a cirurgia para aumento do pênis, em nosso país, ainda é considerada um procedimento experimental, de acordo com a Resolução N° 1478/97 do Conselho Federal de Medicina. Assim sendo, só pode ser realizada de acordo com as normas da Resolução N° 196/96 do Conselho Nacional de Saúde, que regulamenta a pesquisa envolvendo seres humanos.
- Perder peso ajuda a aumentar o tamanho do pênis? E engordar pode causar uma diminuição no tamanho do pênis?
Ricardo de La Roca - A obesidade faz com que o aumento do tecido adiposo, na região pubiana, esconda uma certa porção do pênis, dando a impressão de que o mesmo é menor. A perda de peso faz com que o órgão fique mais exposto porque aumenta seu comprimento visível. Quando o homem está obeso, o pênis fica "embutido" no excesso de gordura que se forma na região pubiana.
- O pênis enruga com a idade?
Ricardo de La Roca – Não. O que enruga é a pele que o recobre, como qualquer outra parte do corpo, geralmente, a partir dos 75 anos.
- Até quando um homem consegue ter ereções e manter relações sexuais?
Ricardo de La Roca - Somente o preconceito faz com que acreditemos que as pessoas com mais de 60, 70 ou 80 anos percam o interesse e a capacidade de manter uma vida sexual ativa. O desejo não se modifica obrigatoriamente com a idade, embora seja esperada uma diminuição dos níveis de testosterona no sangue. No homem, os fatores emocionais estão mais envolvidos no desejo do que o simples estímulo hormonal. Isso explica a razão de homens de idade avançada apresentarem seu desejo sexual preservado, mesmo com diminuição da secreção de testosterona. O envelhecimento é um processo fisiológico normal e não uma doença. Está claro que quanto mais o indivíduo vive, mais sujeito está às diversas doenças conseqüentes ao desgaste natural dos órgãos e dos tecidos do organismo. Está claro, também, que o indivíduo que cuidou de preservar a sua saúde, ao longo dos anos, melhor enfrentará o processo do envelhecer. A abstenção do fumo e do álcool, a prática de exercícios físicos regulares, a manutenção de um peso adequado são medidas importantes. Assim como o corpo, a sexualidade precisa ser exercitada. A atividade sexual na velhice não é de forma alguma prejudicial ao organismo. Muito pelo contrário, a prática regular da atividade sexual é benéfica. Suas repercussões, tanto a nível físico, quanto emocional permitirão ao homem um envelhecer com melhores possibilidades.
- Homens que apresentam dificuldades no campo sexual, necessariamente, estão entrando na andropausa?
Ricardo de La Roca – Não devemos caracterizar ou estigmatizar esta fase da vida, nem deixar de reconhecer nos adultos jovens as alterações provenientes das alterações metabólicas fruto das tendências de comportamento impostas, e sim, oferecer a possibilidade de recuperação, aliando consciência de auto-estima e cuidados preventivos, como a melhor arma para a longevidade com saúde e bem estar. Uma condição clínica similar à andropausa, que ocorre em homens muito mais jovens, é, hoje, reconhecida e seu correto diagnóstico e tratamento se impõem pelos riscos diretos e indiretos de problemas cardíacos, endócrinos e urológicos. É a Síndrome Metabólica, onde o adulto jovem percebe alterações do seu comportamento sexual, como menor performance e ereções menores que acarretam em problemas psicológicos como insegurança, ansiedade, fobia, e, como num círculo, ejaculação precoce e finalmente impotência sexual. A Síndrome Metabólica traz, em meio a estas manifestações da ordem sexual, perigos maiores, invisíveis, que, a médio prazo, podem lesar outros sistemas.
- Por que, mesmo quando eretos, alguns pênis ficam com sobra de pele?
Ricardo de La Roca - Esse excesso de pele do prepúcio chamado de fimose não tem nenhuma função e pode facilitar infecções. Os médicos recomendam retirá-lo por meio de uma cirurgia, desde que a necessidade deste procedimento cirúrgico seja comprovada.
- O pênis tem algum odor característico?
Ricardo de La Roca – Não. Os problemas mais comuns relativos ao odor são conseqüências de fenômenos irritativos como hábitos higiênicos inadequados dos genitais – principalmente quando o paciente é portador de fimose – e excesso do prepúcio. Neste caso, há depósitos de restos de descamação celular, o esmegma, que promove a irritação. Ainda dentro desta causa está o uso de agentes irritativos para limpeza do pênis, sendo aconselhável o uso de produtos neutros para higiene desse local, como sabão neutro. Outras causas importantes para o surgimento de odores são as infecciosas, como um fungo chamado Cândida Albicans que pode ser sexualmente transmissível. Assim como os outros fungos, ele se aproveita do local quente e úmido existente entre a glande e o prepúcio. Se o homem sentir algum tipo de odor diferente deve consultar um especialista para obter o diagnóstico correto.
- Qual é a quantidade normal de esperma por ejaculação?
Ricardo de La Roca - Varia de 2ml a 5ml (no máximo, uma colher de chá), dependendo do período de abstinência sexual, da idade e da excitação do homem.
- Ejaculação com sangue é sinal de doença?
Ricardo de La Roca - A hemospermia - sangue no esperma ou ejaculação com sangue - acomete homens das mais variadas faixas etárias. Na maioria das vezes não apresenta gravidade e é uma condição relativamente comum. O fato de ocorrer sem maiores sintomas como dor ou ardor uretral preocupa o homem, que fica abalado com esta emissão sanguinolenta, interpretada como "câncer", a maior preocupação masculina relatada nas consultas. A ocorrência do sangue no esperma pode estar relacionada a processos infecciosos na próstata, na vesícula seminal, na uretra, à hipertensão arterial ou a fatores cuja causa não pode ser determinada. Há ainda outras origens, como a prática de coito interrompido, abstinência sexual prolongada, hemorragia pós-ereção quando se utiliza o aparelho de vácuo - para auxiliar nos casos de disfunção erétil - ou trauma da mucosa uretral. Algumas vezes, a hemospermia acontece porque o homem está tomando anticoagulantes ou usando anti-adesivos plaquetários, as populares drogas para “afinar o sangue”. Esses remédios costumam ser utilizados por pacientes que tiveram infarto do coração ou outros quadros vasculares. Nesses pacientes pode ocorrer um rompimento de um vaso sanguíneo, no momento da ejaculação. Para se fazer o diagnóstico correto, a consulta ao medico urologista é imprescindível. Ele irá solicitar um exame de urina e um espermograma para verificar se há presença de bactérias e até mesmo uma ultra-sonografia da próstata e das vesículas seminais para mais esclarecimentos.
Aumenta número de casos de depressão infanto-juvenil na última década
Nos últimos 10 anos, o índice de depressão infanto-juvenil praticamente dobrou, com incidência de 4,5% para 8%, seg
undo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). As causas do transtorno podem ser várias, porém, situações traumáticas, violência urbana e o excesso de atividades aparecem entre as principais. O transtorno apresenta algumas especificidades de acordo com cada faixa etária: o adulto e o adolescente perdem o interesse pelo mundo; já nas crianças observa-se, além de apatia, impossibilidade de brincar e interagir com seus pares e, em alguns casos, surge a hiperatividade. Dentre os principais sintomas estão a alteração de humor, sono e apetite, além da perda de interesse pelo mundo.Segundo a professora do Instituto de Psicologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) Ruth Cohen, pesquisadora do Núcleo Interdisciplinar de Pesquisa e Intercâmbio para a Infância e Adolescência Contemporâneas (Nipiac), a depressão infanto-juvenil, se não for tratada corretamente, pode desencadear psicopatologias como anorexia ou bulimia. Por isso, os pais devem estar atentos a rotina dos filhos, procurando observar mudanças de seu comportamento. Pesquisas mostram que, em situações mais graves, a combinação entre medicamentos – cuidadosamente prescritos e controlados – e psicoterapia pode ser muito eficaz. Em casos menos severos, porém, a psicoterapia e o apoio da família costumam ser suficientes.
Câncer de próstata é o mais comum em todas as regiões do País
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer – INCA, o número de casos novos de câncer de próstata para o Brasil, no ano de 2008, é de 49.530. Esses valores correspondem a um risco estimado de 52 casos novos a cada 100 mil homens.
Sem considerar os tumores de pele não melanoma, o câncer de próstata é o mais freqüente em todas as regiões, com risco estimado de 69/100.000 na região Sul, 63/100.000 na região Sudeste, 47/100.000 na região Centro-Oeste, 38/100.000 na região Nordeste, e 22/100.000 na região Norte.
Dúvidas básicas:
O que é o câncer de próstata?
Câncer, também conhecido como neoplasia, é uma doença na qual ocorre um crescimento exacerbado e desordenado de algumas células. No caso do câncer de próstatas, essas células são originariamente da próstata, e podem invadir os tecidos e órgãos e espalhar-se para outras partes do corpo, o que denominamos metástases.
Como se desenvolve?
Habitualmente o câncer de próstata é uma doença indolente, de crescimento lento, habitualmente acometendo homens com idade acima de 50 anos. Embora não seja conhecida sua causa, é sabido que fatores genéticos estão envolvidos, sendo que homens com parentesco de 1° grau de neoplasia de próstata apresentam risco mais elevado de desenvolver a doença.
O que o paciente sente?
Na fase inicial os pacientes não apresentam sintomas. Grande parte dos pacientes permanecerá assintomática ou terão sintomas urinários (dificuldade para urinar e aumento da freqüência urinária), posteriormente podendo evoluir para quadro de obstrução urinária, dor no reto ou óssea, fraqueza e desânimo.
Como se faz o diagnóstico?
O diagnóstico de certeza é feito com a biópsia da próstata. Os pacientes que apresentarem no sangue aumento do antígeno prostático específico (PSA em inglês) e/ou alteração no toque retal são candidatos à realização de ultra-sonografia transretal com biópsia da próstata para verificar a presença da doença na próstata.
Como se trata?
O tratamento do câncer da próstata é multidisciplinar, podendo envolver cirurgia, radioterapia, uso de hormônios ou quimioterapia. A escolha do tratamento ideal é feita dependendo do estágio da doença e das características de cada paciente.
Qual é o prognóstico?
O prognóstico no câncer de próstata está relacionado com o estágio da doença ao diagnóstico, o tipo de câncer (existem alguns tipos mais agressivos que outros) e o estado geral do paciente.
Existe maneira de fazer o diagnóstico precoce do câncer de próstata?
O diagnóstico precoce do câncer de próstata é feito através do uso da medida do PSA e do exame clínico periódico, como screening da doença. Entretanto, mesmo adotando esta prática para a detecção precoce da doença não foi observado que naqueles em que a doença foi diagnosticada mais precocemente a sobrevida elevou-se. É por esta razão que instituições como o Instituto Nacional do Câncer não recomenda a utilização do screening em câncer de próstata.
Existe cura para o câncer de próstata?
Sim, em vários casos, quando a doença é diagnosticada em fase inicial e o tratamento é adequado.
Deve-se operar ou não?
Se a neoplasia de próstata é diagnosticada em estágios iniciais, a cirurgia é uma das opções terapêuticas, assim como a radioterapia e a braquiterapia.
Pílulas com muito estrogênio aumentam risco de trombose, diz pesquisa
Esta é a principal conclusão de dois estudos científicos publicados pelo "British Medical Journal" ("BMJ"), um realizado pela Clínica Ginecológica de Rigshospitalet, em Copenhague, e outro pelo Centro Médico da Universidade de Leiden, na Holanda.
A pesquisa dinamarquesa estudou os efeitos de diferentes pílulas anticoncepcionais em dez milhões de mulheres entre 1995 e 2005, das quais 4.213 desenvolveram tromboses venosas.
O trabalho conclui que o risco de desenvolver este transtorno vascular diminui quanto menor é a dose de estrogênio que tem o anticoncepcional e quanto menos tempo for utilizado.
O estudo afirma também que as pílulas mais seguras são aquelas que contêm levonorgestrel combinado com uma pequena dose de estrogênio.
Tanto os anticoncepcionais orais que continham unicamente progesterona como o DIU "não foram associados a nenhum aumento do risco de trombose venosa".
O estudo realizado ressalta que a probabilidade de sofrer esta doença em mulheres jovens pelo uso da pílula é de um entre mil por ano.
Os autores recomendam esse método como primeira opção para evitar a gravidez em mulheres de peso normal e que não tenham predisposição genética a sofrer tromboses.
Uma pesquisa do Departamento de Epidemiologia Clínica do Centro Médico da Universidade de Leiden afirma que as mulheres que tomam anticoncepcionais orais têm um risco cinco vezes maior de sofrer trombose venosa.
As conclusões estão de acordo com os resultados dos trabalhos que vêm sendo realizados sobre esse tema desde 1961, e que indicam que o uso da pílula multiplica por dois a seis vezes o risco de sofrer esse transtorno vascular.
Os resultados da pesquisa se baseiam no estudo de 1.524 mulheres de entre 18 e 50 anos com um princípio de trombose venosa profunda e nos resultados de 1.760 controles de saúde rotineiros.
A investigação se centrou em que tipo de progesterona é mais seguro e, como seus colegas dinamarqueses, comprovaram como o uso de levonorgestrel é o mais recomendável.
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